Как сохранить своё здоровье зимой?

Каждый год наступает тот момент, когда начинает идти снег, начинаются холода и сильные морозы, многие берут какао или кофе, вкусняшки и под теплое одеяло, вместо пробежки утром, много сидеть дома, а пребывание в помещении способствует развитию простуды и гриппа.

Есть 5 пунктов которые тебе помогут оставаться бодрячком:

  1. Вода. Необходимо поддерживать водный баланс своего тела. Система отопления сушит воздух внутри дома, и это может привести к испарению воды в теле.
  2. Физические нагрузки. С помощью них можно не только согреться, но и привести свое настроение и тело в норму.
  3. Свежий воздух. Проводите время на свежем воздухе. Свежий воздух помогает очистить легкие и обеспечить их кислородом, который дает Вам больше энергии и заставляет чувствовать себя намного лучше.
  4. Расслабление. Расслабьтесь, особенно, когда Вы чувствуете себя зависимыми от погоды. Существует множество вещей, которые помогут Вам расслабиться, например, чтение книг, принятие горячей ванны, занятия йогой. Правильное расслабление поможет Вам хорошо засыпать.
  5. Защита от влияния мороза и ветра. Морозная погода несет в себе опасность для открытых участков кожи. Именно поэтому мое зимнее утро всегда начинается с защитного крема. Из-за большого количества эфирных масел в своем составе, он предотвращает сухость и шелушение.

Поділитися цим:

0

Автор публікації

Офлайн 3 місяці

Mary Savchuk

3
Коментарі: 0Публікації: 5Реєстрація: 20-11-2020

You may also like...

Залишити відповідь

Войти с помощью: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Войти с помощью: 
Реєстрація
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерація паролю