Как сохранить своё здоровье зимой?
Каждый год наступает тот момент, когда начинает идти снег, начинаются холода и сильные морозы, многие берут какао или кофе, вкусняшки и под теплое одеяло, вместо пробежки утром, много сидеть дома, а пребывание в помещении способствует развитию простуды и гриппа.
Есть 5 пунктов которые тебе помогут оставаться бодрячком:
- Вода. Необходимо поддерживать водный баланс своего тела. Система отопления сушит воздух внутри дома, и это может привести к испарению воды в теле.
- Физические нагрузки. С помощью них можно не только согреться, но и привести свое настроение и тело в норму.
- Свежий воздух. Проводите время на свежем воздухе. Свежий воздух помогает очистить легкие и обеспечить их кислородом, который дает Вам больше энергии и заставляет чувствовать себя намного лучше.
- Расслабление. Расслабьтесь, особенно, когда Вы чувствуете себя зависимыми от погоды. Существует множество вещей, которые помогут Вам расслабиться, например, чтение книг, принятие горячей ванны, занятия йогой. Правильное расслабление поможет Вам хорошо засыпать.
- Защита от влияния мороза и ветра. Морозная погода несет в себе опасность для открытых участков кожи. Именно поэтому мое зимнее утро всегда начинается с защитного крема. Из-за большого количества эфирных масел в своем составе, он предотвращает сухость и шелушение.
Поділитися цим:
Автор публікації
Коментарі: 0Публікації: 5Реєстрація: 20-11-2020
