10 продуктов стимулирующие иммунитет!

10 главных продуктов для иммунитета

 

1)Мёд

является главным средством в борьбе за иммунитет . Чтобы быть здоровеньким ,достаточно принимать по 1 столовой ложке в день. Только , ни в коем случае, не добавлять мёд в горячие напитки! Так как высокая температура разрушает полезные вещества.

2) Цитрусовые

Повышают иммунитет и содержать большое количество витамина С(он сейчас особенно необходим организму).

Кроме иммуностимулирующего эффекта цитрусовые восстанавливают работу сердечно-сосудистой системы. Свежевыжатый сок лимона показан при фарингите и ангине. Его следует разбавить в кипяченой, охлажденной воде и полоскать больное горло.

3)Корень имбиря

Корень имбиря будет полезным и при простуде, гриппе, кашле, застойных явлениях в легких, болях в горле, применяется как отхаркивающее средство. Снижает уровень холестерина в крови, улучшает мозговое кровообращение, укрепляет сосуды, снижает артериальное давление, используется при атеросклерозе.

4)Чеснок

Этот продукт в своем составе содержит природный антибиотик – аллицин. Этот компонент способствует разжижению мокроты, поэтому его рекомендовано употреблять при заболеваниях дыхательной системы. Антисептическое свойство чеснока полезно в период вирусных инфекций и простудных заболеваний.

 

5)Квашенная капуста

Квашенная капуста в своем составе содержит значительное количество аскорбиновой кислоты. Если квашеную капусту сдобрить подсолнечным маслом и добавить лук, вы получите ударную дозу витамина С.

6)Шиповник

Ягоды шиповника благодаря бактерицидному свойству используются в качестве профилактики в сезон простудных заболеваний.

7)Редька.

В ней в большой процентной концентрации представлены витамины групп А, В, С, Е и других.

В составе этого продукта находятся биологически активные компоненты, которые стимулируют иммуннозащитные свойства организма и не допускают развития вирусно-инфекционных болезней.

8) Морепродукты

В морской рыбе сконцентрированы жирные кислоты Омега – 3, витамины А, Е, В12, селен и многие другие полезные вещества, которые поддерживают иммунную и другие системы.

9) Кисломолочные продукты

В ежедневный рацион следует включать молочные продукты с содержанием лакто- и бифидобактерий. Каждодневное употребление кефира, молока, йогурта способствует повышению иммунитета и улучшению микрофлоры кишечника,улучшения пищеварения.

10) Сало укрепляет иммунитет.

Жирные кислоты сала участвуют в холестериновом обмене и способствует выводу из организма токсинов, защищая его от вирусов и укрепляя иммунитет. Жиры сала не перегружают печень и легко усваиваются, их употребление улучшает обмен веществ.

 Поділитися цим:

0

Автор публікації

Офлайн 2 місяці

Юлия Щепет

5
Коментарі: 0Публікації: 8Реєстрація: 20-11-2020

You may also like...

Залишити відповідь

Войти с помощью: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Войти с помощью: 
Реєстрація
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерація паролю