Антивітаміни. Що це та як впливає на наш організм?

Почнемо з того, що у всіх продуктах є як вітаміни, так і антивітаміни, тільки кількість їх у кожному з продуктів відносна.

Найголовнішим ворогом вітамінів є алкоголь і тютюн (в тому числі і пасивне куріння) .Тому дорогі батьки, будь ласка, не паліть при дітях! 🙏 Алкоголь особливо вприває на руйнування вітамінів групи В, С і К.

Ще один антивітамін, про який багато хто навіть не підозрює – це чай ​​та кава☕. Вони перешкоджають засвоєнню вітамінів групи В і С.

Згадаємо, що низький вміст вітаміну С в організмі призводить до зниження працездатності та появи деякої слабкості😞, знижується стійкість до інфекційних захворювань, з’являється ламкість і крихкість капілярів. Тому не забувайте пити більше води!

  • При дефіциті вітамінів групи В, зокрема В1, може виникати різка втрата апетиту, тахікардія, депресія або ж зниження пам’яті.

  • При нестачі вітаміну В6 може випадати волосся, поява анемії, повільне загоєння ран, депресії, можливі порушення психіки.

  • За дефіциту вітаміну  В12 : виникає анемія, зниження імунітету, головні болі, агресивність, страх і депресія.

Тобто, прочитавши все вищенаписане, ви зрозуміли, що не дарма Всесвітня організація охорони здоров’я не рекомендує дітям пити чай до 3 років, і каву до 10-12 років.

Дорослим же, нерекомендовано пити більше трьох чашок кави.

Вживайте більше овочів та фруктів та пийте більше чистої води!

Поділитися цим:

0

Автор публікації

Офлайн 6 місяців

nastasia13

0
Коментарі: 0Публікації: 2Реєстрація: 19-11-2020

You may also like...

Залишити відповідь

Войти с помощью: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Войти с помощью: 
Реєстрація
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерація паролю