Антивітаміни. Що це та як впливає на наш організм?
Почнемо з того, що у всіх продуктах є як вітаміни, так і антивітаміни, тільки кількість їх у кожному з продуктів відносна.
Найголовнішим ворогом вітамінів є алкоголь і тютюн (в тому числі і пасивне куріння) .Тому дорогі батьки, будь ласка, не паліть при дітях! 🙏 Алкоголь особливо вприває на руйнування вітамінів групи В, С і К.
Ще один антивітамін, про який багато хто навіть не підозрює – це чай та кава☕. Вони перешкоджають засвоєнню вітамінів групи В і С.
Згадаємо, що низький вміст вітаміну С в організмі призводить до зниження працездатності та появи деякої слабкості😞, знижується стійкість до інфекційних захворювань, з’являється ламкість і крихкість капілярів. Тому не забувайте пити більше води!
-
При дефіциті вітамінів групи В, зокрема В1, може виникати різка втрата апетиту, тахікардія, депресія або ж зниження пам’яті.
-
При нестачі вітаміну В6 може випадати волосся, поява анемії, повільне загоєння ран, депресії, можливі порушення психіки.
- За дефіциту вітаміну В12 : виникає анемія, зниження імунітету, головні болі, агресивність, страх і депресія.
Тобто, прочитавши все вищенаписане, ви зрозуміли, що не дарма Всесвітня організація охорони здоров’я не рекомендує дітям пити чай до 3 років, і каву до 10-12 років.
Дорослим же, нерекомендовано пити більше трьох чашок кави.
Вживайте більше овочів та фруктів та пийте більше чистої води!
Поділитися цим:
Автор публікації
