Топ-5 корисних продуктів, які варто включити в осінній раціон

Гранат

Гранати корисні не лише для підвищення гемоглобіну, вони особливо багаті на антиоксиданти. Вони зменшують ризики розвитку захворювань серця і багатьох типів раку. Восени також варто налягати на гранатовий сік, адже він дуже корисний для здоров’я судин і серця, зокрема, перешкоджає розвитку ішемічної хвороби. Він також допомагає уповільнити зростання пухлин у хворих на рак простати.

Болгарський перець

Ще один корисний овоч осені – болгарський перець, прекрасно допомагає зміцнити імунну систему. За вмістом вітаміну С він поступається тільки шипшині й чорній смородині (в ньому в три рази більше вітаміну С, ніж у апельсинів!), А серед овочів – він абсолютний чемпіон. До того ж в перці є досить рідкісний вітамін Р, який допомагає засвоєнню аскорбінки і робить перець незамінним помічником нашого серця і судин.

Хурма

Хурма є дуже корисним продуктом для жіночого здоров’я і молодості. У ній міститься вітамін А, а також фолієва кислота, необхідна для тих, хто бажає завагітніти. Вона також багата на магній, який допомагає боротися зі стресом і тривогою. Використовуй шматочки хурми в салатах, вівсянці.

Яблука

Яблука є відмінним джерелом клітковини і антиоксидантів. Вони такох містять речовини які відіграють важливу роль в пам’яті і мозкової активності, а також допомагає запобігти ряд вікових захворювань. Вони також знижують ризик розвитку хвороб серця і різних видів раку. Не залишай яблука тільки на перекус. Готуй з них смузі, вичавлюй свіжі соки і використовуй в випічці.

Імбир

Імбир містить вітаміни C, B1, B2 і ряд незамінних амінокислот. Має здатність знижувати кров’яний тиск і поліпшити кровообіг. Це універсальні ліки які допомагають полегшити біль при мігрені і артриті, блокуючи запалення, а також є хорошим помічником в схудненні. Чашка теплого чаю зі свіжим імбиром стане прекрасною профілактикою застуди в холодні осінні дні.Поділитися цим:

0

Автор публікації

Офлайн 6 місяців

nastasia13

0
Коментарі: 0Публікації: 2Реєстрація: 19-11-2020

You may also like...

Залишити відповідь

Войти с помощью: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Войти с помощью: 
Реєстрація
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерація паролю