Як захистити своє здоров’я в період пандемії?
1. Зміцнюйте імунітет і стежте за самопочуттям.
Повноцінне харчування, здоровий сон, фізичні вправи і водний баланс організму. Також лікарі рекомендують застосовувати вітамін С, вітамін Д3, цинк та мелатонін.
2. Вчасно звертайтеся до лікаря
У разі появи перших симптомів ГРВІ невідкладно зверніться до свого сімейного лікаря.
3. Мийте часто руки з милом протягом 20-ти секунд.
Якщо немає такої можливості, то користуйтеся антисептиком, вміст спирту в якому не повинно бути менше 60-80%.
4. Уникайте контакту з людьми з симптомами ГРВІ.
Не контактуйте з тими, хто має симптоми застуди. Та пам’ятайте про мінімальну дастанцію – 1,5 метра.
5. Термічно обробляйте продукти.
Не їжте сире м’ясо, м’ясні субпродукти і яйця.
6. Не торкайтеся до свого обличчя.
Усувайте контакт брудними руками до своїх очей, носа і рота. А також не забувайте про необхідність використання масок.
І чим ефективніше ми будемо використовувати хоча б ці поради, тим швидше ми подолаємо цей вірус!Поділитися цим:
Автор публікації
