Як захистити своє здоров’я в період пандемії?

1. Зміцнюйте імунітет і стежте за самопочуттям.

Повноцінне харчування, здоровий сон, фізичні вправи і водний баланс організму. Також лікарі рекомендують застосовувати вітамін С, вітамін Д3, цинк та мелатонін.

2. Вчасно звертайтеся до лікаря

У разі появи перших симптомів ГРВІ невідкладно зверніться до свого сімейного лікаря.

3. Мийте часто руки з милом протягом 20-ти секунд.

Якщо немає такої можливості, то користуйтеся антисептиком, вміст спирту в якому не повинно бути менше 60-80%.

4. Уникайте контакту з людьми з симптомами ГРВІ.

Не контактуйте з тими, хто має симптоми застуди. Та пам’ятайте про мінімальну дастанцію – 1,5 метра.

5. Термічно обробляйте продукти.

Не їжте сире м’ясо, м’ясні субпродукти і яйця.

6. Не торкайтеся до свого обличчя.

Усувайте контакт брудними руками до своїх очей, носа і рота. А також не забувайте про необхідність використання масок.

І чим ефективніше ми будемо використовувати хоча б ці поради, тим швидше ми подолаємо цей вірус!Поділитися цим:

0

Автор публікації

Офлайн 5 місяців

Viktoria

2
Коментарі: 0Публікації: 8Реєстрація: 19-11-2020

You may also like...

Залишити відповідь

Войти с помощью: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Войти с помощью: 
Реєстрація
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерація паролю