Заняття спортом в умовах пандемії COVID-19

Чи слід тренуватися під час пандемії?

Заняття спортом допомагають впоратися зі стресом, зміцнити імунну систему і підвищити рівень енергії. Однак важливо прислухатися до організму і стежити за навантаженням і інтенсивністю тренувань. Надмірні тренування і / або швидке збільшення їх кількості можуть негативно позначитися на імунній системі.

Чи можна тренуватися на свіжому повітрі, при цьому дотримуючись соціального дистанціювання?

В цілому відповідь «так» – але все дуже залежить від конкретного місця проживання спортсмена. Наприклад, якщо ви живете біля лісу, сільської або гірської місцевості, де є де розгулятися, тоді можна займатися спортом як зазвичай, при цьому обходячи перехожих.

Чи можна носити маску під час виконання фізичних вправ?

Під час виконання фізичних вправ користуватися маскою НЕ СЛІД, так як вона може перешкоджати комфортному диханню.Потовиділення  може швидше приводити до зволоження маски, що утруднює дихання і сприяє зростанню мікроорганізмов.Важливим профілактичним заходом є дотримання дистанції не менше одного метра від оточуючих.

 

 Поділитися цим:

0

Автор публікації

Офлайн 3 місяці

Zhukova Kseniya

2
Коментарі: 0Публікації: 6Реєстрація: 19-11-2020

You may also like...

Залишити відповідь

Войти с помощью: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Войти с помощью: 
Реєстрація
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерація паролю