5 ПРАВИЛ ПИТАНИЯ НА ВРЕМЯ НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКОВ!

КАК ЕСТЬ ШУБУ и ОЛИВЬЕ И НЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ: 5 ПРАВИЛ ПИТАНИЯ НА ВРЕМЯ НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКОВ! Вот и дождались, начинаются праздники, как снова не попасть в капкан обжорства? Давйте разберемся вместе! Новый год бывает раз в году, поэтому отказываться от любимого оливье, салата из крабовых палочек или шубы никто вас не заставляет. Но чтобы праздники прошли без вреда для фигуры, стоит придерживаться некоторых правил: №1 Умеренность и еще раз умеренность! Как бы издевательски это не звучало, но не переедайте в ночь на 1 января. Не нужно целый день морить себя голодом, чтобы за ночь съесть все на новогоднем столе. 31 декабря у вас должно быть, как обычно, три полноценных приема пищи. Так вам будет легче контролировать свой аппетит ночью. №2 Половина вашей новогодней тарелки должна состоять из свежих овощей, а вторая половина — любимые блюда. Начните с овощей. №3 Устройте себе настоящий challenge и оставьте мясные блюда и десерты на утро. Продукты, повышающие инсулин, крайне не рекомендуются ночью. Зато 1—2 января в первой половине дня вы можете насладиться этими блюдами без угрызений совести. №4 Меньше хлеба. Хлебобулочные изделия — это «пустые» калории, которые также вызывают зверский аппетит. №5 За 30 минут до еды выпейте стакан воды. Просто, но эффективно!Поділитися цим:

0

Автор публікації

Офлайн 6 місяців

MS Nataly

0
Коментарі: 0Публікації: 2Реєстрація: 24-11-2020

You may also like...

Залишити відповідь

Войти с помощью: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Войти с помощью: 
Реєстрація
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерація паролю