Як комп’ютер впливає на наш зір? Поради профілактики погіршення зору

Працюючи за комп’ютером, ми постійно читаємо тексти різного шрифту, переглядаємо картинки та відео. Все це призводить до величезного навантаження на очі. А напруга — це стрес і, як наслідок — погіршення зору. Картинка на моніторі відрізняється від природного зображення тим, що вона самоосвітна, а не відбита. Крім того, зорова напруга зростає через те, що погляд постійно доводиться переміщати з монітора на клавіатуру.

Сильно шкодить зору і неякісне програмне забезпечення. Невдалий підбір кольору, шрифтів тощо може значно погіршити наш зір. Свій внесок роблять і невдале розташування монітора, неправильна організація робочого місця. Часто зорова напруга виникає і забруднений монітор. Робити це краще вранці, ще до включення монітора, поки він не нагрівся.

Лікарі-офтальмологи помітили, що небезпечний не сам монітор комп’ютера, скільки «сухість очей». Вона виражається печінням, відчуттям, що щось потрапило в око. Зір напружується, стежачи за безперервним бігом світлових променів. Як правило, ми моргаємо близько 20 разів на хвилину, при цьому сльозоточиві залози зволожують рогівку. Нерухомий погляд на екран скорочує моргання приблизно в три рази. В результаті око стає «сухим», що призводить до зниження гостроти і втрати зору. У цьому випадку допоможуть спеціальні очні краплі та щорічна консультація лікаря-офтальмолога.

Як допомогти очам за комп’ютером?

Для профілактики погіршення зору кожну годину-півтори робіть відпочинок для очей. Постарайтеся частіше моргати, щоб уникнути сухості ока. Допоможуть і нескладні вправи: подивіться очима вгору-вниз, вправо-вліво. Потім обертайте очима за і проти годинникової стрілки по черзі.

«Харчування» для очей: якщо ви відчуваєте, що ваш зір погіршується, введіть у свій раціон продукти, які зміцнюють судини сітківки ока: чорниця, чорна смородина, морква. При короткозорості раціон повинен включати печінку тріски та зелень. Та обов’язково регулярно прохдьте вітамінізацію для очей.Поділитися цим:

0

Автор публікації

Офлайн 3 місяці

katasergienko24@gmail.com

1
Коментарі: 0Публікації: 9Реєстрація: 19-11-2020

You may also like...

Залишити відповідь

Войти с помощью: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Войти с помощью: 
Реєстрація
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерація паролю