Сон и старение
Сон и старение
Как вы уже поняли, сон отвечает буквально за все. Ночью происходят множественные восстановительные процессы, а вы не даете организму их выполнить, ускоряя процесс старения.
Сон продолжительностью 6—7 часов уже сказывается на здоровье отрицательно, а в итоге на 7% повышает риск преждевременной смерти.
Причины:
- Недостаток сна ухудшает настроение;
- Повышает агрессивность;
- Приводит к перееданию;
- Заставляет выбирать более жирную пищу;
- Снижает эффективность работы мозга, в частности мешает быстро принимать правильные решения.Доказано, что даже одна ночь недосыпа приводит к накоплению бета-амилоидов в мозге. Они являются одним из факторов развития Альцгеймера и деменции в старости.Недостаток сна признан глобальной проблемой.
Поділитися цим:
Автор публікації
Коментарі: 0Публікації: 5Реєстрація: 19-11-2020
