Сон и старение

Сон и старение

Как вы уже поняли, сон отвечает буквально за все. Ночью происходят множественные восстановительные процессы, а вы не даете организму их выполнить, ускоряя процесс старения.

Сон продолжительностью 6—7 часов уже сказывается на здоровье отрицательно, а в итоге на 7% повышает риск преждевременной смерти.

Причины:

  1. Недостаток сна ухудшает настроение;
  2. Повышает агрессивность;
  3. Приводит к перееданию;
  4. Заставляет выбирать более жирную пищу;
  5. Снижает эффективность работы мозга, в частности мешает быстро принимать правильные решения.Доказано, что даже одна ночь недосыпа приводит к накоплению бета-амилоидов в мозге. Они являются одним из факторов развития Альцгеймера и деменции в старости.Недостаток сна признан глобальной проблемой.

Поділитися цим:

0

Автор публікації

Офлайн 3 місяці

Anna

3
Коментарі: 0Публікації: 5Реєстрація: 19-11-2020

You may also like...

Залишити відповідь

Войти с помощью: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Войти с помощью: 
Реєстрація
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерація паролю