ВСЕ починається з харчування

Друзі,доброго дня вам!
Чи повинен уролог знати ендокринологію ?
Чи повинен уролог розумітись в дієтології?

ТАК!
Уролог це вузька спеціальність, але розуміння повинно бути, тому що в апріорі – ти лікар!
І все починається з харчування , з нашого способу життя!

Хочу сьогодні проговорити з Вами про ІНСУЛІНОРЕЗИСТЕНТНІСТЬ!!!

Так що ж таке ІНСУЛІНОРЕЗИСТЕНТНІСТЬ-це стан організму, стан НЕчутливості наших клітин до глюкози.
Це стан прихованого ЦД тип 2, про цей стан людина навіть може НЕздогадуватись.Але,друзі, все “ДО ПОРИ ДО ЧАСУ “.Як кажуть:”все має свій початок і кінець” Компенсаторні можливості наші мають властивість закінчуватись, а саме це стосується нашої Підшлункової Залози!

ІНСУЛЬНОРЕЗИСТЕННІСТЬ І ЦД входять до складу метаболічного синдрому.
коли ж цей стан розвивається і в кого?
***в людей з надмірною масою тіла.Коли гормон інсулін приносить молекулу глюкози до нашої клітини і клітини її НЕ сприймають, тому що вона вже може бути переповнена цукром.Інсулінові рецептори в свою чергу можуть “ЛАМАТИСЯ”.Замок НЕпідходить до цього ключика.І ця вся глюкоза “ГУЛЯЄ” в крові.І тоді Підшлункова Залоза, щоб розприділити цю “ГУЛЯЩУ”глюкозу, виділяє  ще більше інсуліну .
І цього гормону інсуліну щоразу стає ще більше і більше,щоб пропхнути ці молекули глюкози в клітини.

І коли відбуваються такі процеси часто, →виснажується інсулярний апарат Підшлункової Залози→і тоді вже наступає стан Діабет тип 2.

ДРУЗІ, цей процес є питанням Не одного дня, це формується роками

ГРУПА РИЗИКУ
// надмірна маса тіла
// люди з Артеріальною Гіпертензією
// спадкові фактори/ЦД в родині/
// генетичні фактори/коли не працюють рецептори/
// це також хвороба молодих людей:дітей, підлітків,студентів.

Щоб уникнути ІНСУЛІНОРЕЗИСТЕНТНОСТІ потрібно приводити в норму нашу масу тіла!!!

ЩО ТАКЕ МЕТАБОЛІЧНИЙ СИНДРОМ???
&це поєднання: ІНСУЛІНОРЕЗИСТЕНТНОСТІ+ЦД+АТЕРОСКЛЕРОЗУ+порушення ХОЛЕСТЕРИНОВОГО ОБМІНУ+ високого АТ+ожиріння.
—як же визначити в домашніх умовах чи є ризик ІНСУЛІНОРЕЗИСТЕНТНОСТІ?
zzz це,друзі, наша талія
-жінки-80см
-чоловіки 95см
НЕзалежно від зросту!!!

Якщо ці показники більші ризик підвищується!!
!!!то наступні дії такі:
zzz аналіз крові на цукор, АЛЕ в людей з ІНСУЛІНОРЕЗИСТЕНТНІСТЬ вранці рівень цукру може бути в межах норми!
zzz є певний тест з навантаження глюкозою…людина здає спочатку аналіз натще→поїла →аналіз проводять через певний проміжок часу
zzz що цікаво існує замкнене коло ←→ІНУЛІНРЕЗИСТЕНТНІСТЬ веде до ожиріння і ожиріння веде до ІНСУЛІНОРЕЗИСТЕНТНОСТІ

І як же розірвати це замкнене коло?!

@ це фізична активність→в результаті на поверхні наших м’язевих клітин збільшується кількість інсулінових рецепторів і наші клітини легко утилізують глюкозу. В людей з надмірною масою тіла дуже малий %глюкози сприймається нашими клітинами і в результаті 60-80%глюкози→на жир. І тому нам в цьому ,друзі, допоможе активний РУХ! ЩОДНЯ-РЕГУЛЯРНО!!!

ХАРЧУВАННЯ:
@ виключаємо ПОВНІСТЮ легкі вуглеводи.Це різні види СОЛОДОЩІВ , які б вони дорогі і якісні не були.
@ виключити будь-які солодкі і газовані напої, соки, ті дорогі $ якісні булочки,  тістечка, рогалики, батончики
@ розварені макарони
АЛЕ, друзі, у всьому є альтернатива!
Ви ж мене запитаєте:-“Яка?”
@  замінюємо на складні вуглеводи- це продукти, які мають низький ГІ /глікемічний індекс/. ГІ продукта-це та швидкість з якою цей продукт наповнює організм глюкозою.Максимальний ГІ має цукор або глюкоза і цей показник=100

Які ж це продукти?
@ всі види овочів
@ всі цільнозернові крупи,можна додавати до крупів висівки вівсяні. Вівсяні висівки ще більше понижують ГІ продукту більше наповнюють продукт клітковиною і контролюють рівень цукру в крові
БІЛКОВА ЇЖА
@ гормон інсулін його вироблення здоров’я Підшлункової Залози вимагає білків! Це білки рослинного походження :бобові, гриби….Білки тваринного походження:яйця, риба, кисломолочні продукти, НЕжирні сорти м’яса, птиці…
МАГНІЙ в нашому раціоні.Магній підвищує чутливість клітин до інсуліну
МАГНІЙ є в крупах і висівках
КОРИСНІ ЖИРИ! рослинні ОМЕГА 3 жири,горіхи,насіння льону,також рибні ОМЕГА 3 жири скумбрія , лосось, оселедець, морські водорості.
@ вживаємо щодня ЯГОДИ

ПРОФІЛАКТИКА завжди дешевша в плані попередження і в плані лікування!

ДРУЗІ,НАШІ ЗНАННЯ-ЦЕ НАШЕ ВСЕ!

Бережіть себе і своїх близьких!

З ЛЮБОВ’Ю  для вас ваша Dr. Rita Bryzhak
Поділитися цим:

1

Автор публікації

Офлайн 3 тижні

Rita Bryzhak

11
Коментарі: 0Публікації: 10Реєстрація: 21-11-2020

You may also like...

Залишити відповідь

Войти с помощью: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Войти с помощью: 
Реєстрація
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерація паролю