САРКОПЕНІЯ,яка загроза

Друзі,всім вітання!
Цікаву тему хочу сьогодні обговорити.
Так як я чую,мов:”-яка фізактивність?!я в вазі не набираю…але і сил я вже не маю….
Чому ВТРАТА м’язів така НЕБЕЗПЕЧНА?!→
Чому ГІПОДИНАМІЯ може бути пусковим механізмом САРКОПЕНІЇ?→
Один великий “ПЛЮС” ,що це так зване тихе ожиріння,не за рахунок,набору ваги,а за рахунок втрати м’язевої маси, ми можемо виправити навіть вже в досить солідному віці 60 і навіть в 70 і в 80…АЛЕ не легковажмо!!!
Ось так ми мудро створені, друзі, наши Творцем→головне ДИСЦИПЛІНУВАТИ себе і тримати себе в здоровій м’язовій активності→а це наша можливість мати ЯКІСНЕ життя до кінця!
В гастрономії є таке поняття МРАМОРНИЙ стейк з телятини…коштує цей стейк в гастрорестораціях НЕмало…І як же отримують цей “сорт” м’яса?! Все не так складно→тварина НЕподвижна в своїй “хаті”////навіть підвішують тварину,щоб цей процес внутрішньом’язевого ожиріння відбувався рівномірно////→трави їй не дають,натомість зернові корма,додають алкоголь в раціон тварини-мов це покращує смакові властивості м”яса ….А все це для того,щоб отримати м’ясо з внутрішньом’язевим жиром тобто мраморне м’ясо…
Теж саме відбувається і з нами з людьми,якщо ми ведемо “пасивний”спосіб життя.
Гіподинамія+трошки алкоголю+легкозасвоювані вугливоди”Ну я ж трошки” Ну я ж не збільшуюсь в об’ємі і в вазі…
До речі:є така алкогольна міопатія←→якій пепедують біль в м’язах→судоми→утруднена ходьба….
Та все це так.І об’єм той і вага на місці…Але сили вже НЕ ті→людина “дряхліє”→втрачає силу→м’язи переплітаються жиром///хоча м’язів стає вже і НЕ так багато,→трошечки///…стає “мраморною” таке собі “САРКОПЕНІЧНЕ ОЖИРІННЯ” .При тому що підшкірного жиру,як такого нема!
САРКОПЕНІЯ-це атрофічні дегенеративні зміни в скелетних м’язах→втрата М’ЯЗЕВОГО об’єму→втрата сил!!!Цей процес “СТАРІННЯ” можна спостерігати і в молодому віці!Це ми говоримо про саркопенію спричинену свідомою гіподинамією іншим словом НЕБАЖАННЯМ фізично нагружатись.Тому що є і інші патолочні причини,які спричиняють даний процес.
Але,друзі,це “відкриті” двері до остеопорозу,ЦД тип-2,ССЗ/СерцевоСудинніЗахворювання/,порушення імуногенезу,терморегуляції,зміни в ЦНС,ендокринні зміни→зниження рівня андрогенів→тестостерону,естрогенів,збільшення синтезу кортизолу,запальні процеси…→ і все це веде до НЕМІЧНОСТІ→зниження якості життя …
З віком жир має здатність перерозприділятися в нашому тілі→більше його накопичується вісцерально ніж підшкірно→внутрішньом’язево→гепатоз”внутрішньопечінкове ожиріння” все це результат ІНСУЛІНОРЕЗИСТЕНТНОСТІ як наслідок ожиріння а не старіння!
НЕ вичерпуймо свої резерви!!!
Як я вже казала на початку статті,ми в силі виправити цей стан,стан дряхлості→стан саркопенічного ожиріння-НІКОЛИ НЕ ПІЗНО!!!!
Як ?, запитаєте Ви…
0) БАЖАННЯ→самодисципліна
1) виключити з раціону алкоголь
2) відрегулювати своє харчування додати в раціон “траву”→:листова зелень,овочі і т.д. ///Ж:Б:В/// і додавання вітамінів/щодо вітамінів консультація Вашого лікаря/
3) фізнагрузка←→ ПОСТУПОВО навантаження збільшувати але РЕГУЛЯРНО-ПОЖИТТЄВО! Починаємо з НАЙМЕНших кроків..
Починаємо з ходьби!
НЕ зупиняйтесь!

4) НЕ допускати до таких станів!

Друзі,НАШІ ЗНАННЯ_ЦЕ НАШЕ ВСЕ!
Бережіть себе!
З ЛЮБОВ”Ю для Вас Ваш Dr.Rita Bryzhak

Поділитися цим:

1

Автор публікації

Офлайн 3 тижні

Rita Bryzhak

11
Коментарі: 0Публікації: 10Реєстрація: 21-11-2020

You may also like...

Залишити відповідь

Войти с помощью: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Войти с помощью: 
Реєстрація
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерація паролю