Пост 11.

 

  • Є три “кити”, які зберігають здоров’я. Це – дієта, фізичні вправи, сон. Одним із важливих механізмів людського тіла є здатність перетворювати жири у життєво важливе “ паливо”. Ми здатні розщеплювати жири на специфічні молекули – кетони. Одним із них є бета – гідроксібутират, т.з. бета ГМК.
  • Коли їжа не поступає в організм, то приблизно через три дні, печінка починає використовувати резервний жир, а це зменшує нашу залежність від вуглеводів. Професор Гарварду Д. Кейхіл – недавно довів, що бета ГМК – це не просто паливо, а супер паливо, яке більш адекватно дає енергію, ніж глюкоза,і захищає організм від токсинів, а також покращує антиоксидантну функцію мітохондрій, стимулює ріст нових клітин організму.
  • Отже, ідея періодично зменшувати кількість щоденних калорій, що живає організм, є дуже корисною. Це т.з. легкі, періодичні голодування (24 – 72 год). Це дуже зміцнює мозок, нервову систему та організм в цілому.
  • Голодування – прискорює дезінтоксикацію організму і сприяє росту захисних сил організму. Голод стимулює і забезпечує вироблення комфортних умов для існування організму. Отже, голодування – спалення жирів і збільшення кількості кетонових тіл – все це створює легку форму кетозу, що є дуже комфортним для організму. Кето – дієта – в чистому вигляді, це 80 – 90 % калорій іде від жирів, а решта від білків і вуглеводів.

 

                                                                            Далі буде…Поділитися цим:

0

Автор публікації

Офлайн 4 місяці

Володимир Овод

10
Коментарі: 0Публікації: 11Реєстрація: 16-12-2020

You may also like...

Залишити відповідь

Войти с помощью: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Войти с помощью: 
Реєстрація
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерація паролю