Психогігієна і COVID-19. У чому зв’язок?
Події (карантин), які ми переживаємо сьогодні, змусив всіх нас різко змінити наше життя. Для більшості пандемія стала причиною стресу. До стресогенних факторів даного періоду відносять: нудьгу, страх інфекції, фобії, неправдиву інформацію тощо. Карантинні обмеження почали керувати нашим життям та родинними стосунками. Ще з дитинства нас навчають правилам і практикам гігієни, однак про поняття «психогігієна» чомусь ніхто не згадує. Психогігієна – це сукупність теоретичних знань і практичних навичок, які направлені на збереження та зміцнення психічного здоров’я людини.
Психологи стверджують, що загострення психічних розладів після карантину значно збільшиться, тому використання правил психогігієни є надважливим та актуальним. Психогігієну часто пов’язують із фізичним здоров’ям, адже ці складові залежать від роботи головного мозку. Важливим питанням є обмеження певної активності чи роду діяльності людини. Такі заборони негативно позначаються на психології особистості, а саме: настроях, мотивації та налаштованості. В умовах пандемії рекомендується використовувати «замінники», тобто такі заняття, які були б схожими на до карантинну діяльність. Наприклад, звичні заняття спортом на вулиці можна замінити заняттями йогою вдома, поширеними стали – дистанційне навчання та робота вдома.
Психологи та дослідники цього напрямку вважають, що психогігієна – це один із шляхів психологічної реабілітації. Можна зрозуміти, що внаслідок карантинних обмежень у населення відсутні навички психогігієни. Тому нашій державі потрібно розробляти та запроваджувати такі та подібні програми, які були б спрямовані на збереження психічного здоров’я населення.Поділитися цим:
Автор публікації
