ЩО ТАКЕ ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ ТА ЯК ЙОГО ВБЕРЕГТИ?

Багато хто розуміє під цим поняттям просто відмову від шкідливих звичок і заняття спортом. Насправді, здоровий спосіб життя – це набагато глибше поняття, це стиль життя і мислення. Для кожної людини – це щось особливе. Саме думки людини становлять основи здорового способу життя.

Спосіб життя – це не лише характеристика людської поведінки, яка позитивно чи негативно впливає на здоров’я. Сам характер поведінки зумовлюється фізичним та культурним середовищем, вихованням, матеріальними можливостями. На формування здорового способу життя впливають стереотипи стосунків між людьми, їхній життєвий досвід і соціальні умови.

Сьогодні люди, котрі дотримуються здорового способу життя, мають на меті щось зовсім інше. Вони хочуть зберегти свій організм здоровим, адже його й так ослаблюють такі чинники: погана екологія, забруднення повітря, а також шкідливі звички.

Щоб зберегти своє здоров’я та його підтримувати, достатньо буде дотримуватися таких простих порад:

1) Відмовитися від шкідливих звичок. Звички дуже стійкі. Наприклад, корисні – зміцнюють здоров’я, захищають від негативних стресових ситуацій, розвивають людину фізично й розумово. Шкідливі – навпаки, гальмують її становлення.

Тому краще залишати частину своїх шкідливих звичок у минулому.

2) Підтримувати м’язи в тонусі. До умов, що сприяють збереженню здоров’я, без сумніву, належить фізична культура та спорт. Вони є основними чинниками формування гармонійної особистості. Навіть якщо немає часу, то вранішня зарядка також буде добре.

3) Загартовувати організм. Здоровий спосіб життя – сам собою є профілактикою різних захворювань. Щоб запобігти простуді й підвищити імунітет, придумали загартовування. Його можна почати з прийому контрастного душу: три хвилини холодна вода, три – гаряча. Влітку можна обливатися холодною водою і купатися на річці.

4) Вживати здорову їжу. Їжа повинна бути поживною, насичена вітамінами та мінералами.

5) Формування та дотримання чітких принципів. Це основний і вирішальний етап, що дозволяє поєднати попередні поради в одне ціле та насолоджуватися життям. Тобто, Ви маєте усвідомити, що не позбавляєте себе жодних благ. Ви лише допомагаєте своєму організму.

Підсумовуючи, хочу сказати, що здоровий спосіб життя – це комплекс оздоровчих заходів, що забезпечують гармонійний розвиток, зміцнюють здоров’я, підвищують продуктивність праці. Це відповідні форми щоденного життя людини, відмова від шкідливих звичок, загартовування, руховий режим. За таких умов здоров’я поліпшується та змінюється на краще. Тому дотримуйтесь здорового способу життя та бережіть себе!)Поділитися цим:

1

Автор публікації

Офлайн 4 тижні

1607li

10
Коментарі: 0Публікації: 20Реєстрація: 04-01-2021

You may also like...

Залишити відповідь

Войти с помощью: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Войти с помощью: 
Реєстрація
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерація паролю