ЩО ТАКЕ ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ?

Сьогодні побутує думка про те, що здорове харчування – це ряд заборон і правил, які допомогають нам бути здоровими та стрункими. Та для виконання яких, нам потрібно відмовитися від звичайного способу життя, від улюблених страв та продуктів. Хтось під здоровим харчуванням розуміє постійне виснаження себе дієтами. Але насправді здорове харчування – це хороше самопочуття, збільшення запасів енергії, відновлення організму, зміцнення здоров’я, тощо.

Головними умовами здорового харчування є:

– скорочення жирів тваринного походження;

– вживання продуктів, які містять клітковину (злаки, овочі, фрукти, сухофрукти);

– вживати в їжу свіжоприготовлені страви;

– відмова від надмірно солоних продуктів;

– вживання м’яса, риби та птиці свіжоприготовленими та тільки з травами і овочами;

– вживати кожного дня салати із свіжих овочів або фруктових салатів.

Щоб дотримуватися правил здорового харчування, необхідно обмежити споживання таких продуктів: цукор, соління, копченості, смажені страви, жирна свинина, вироби із тіста, консервні продукти, тощо.

Звичайно, повна відмова від “шкідливих” звичок вимагає великих зусиль та сильної волі, але не обов’язково подібні обмеження мають бути занадто жорстокими: якщо поганий настрій підійме шматочок торту – нічого страшного, коли Ви себе інколи побалуєте. Депресія для організму набагато небезпечніше, ніж тістечко, яке допомагає із нею впоратися. Намагайтеся жити без стресів, в гармонії з самим собою – це ще одне важливе правило, яке формує наш здоровий спосіб життя.Поділитися цим:

1

Автор публікації

Офлайн 3 місяці

1607li

10
Коментарі: 0Публікації: 20Реєстрація: 04-01-2021

You may also like...

Залишити відповідь

Войти с помощью: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Войти с помощью: 
Реєстрація
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерація паролю