ВПЛИВ РУХОВОЇ АКТИВНОСТІ НА ОРГАНІЗМ ЛЮДИНИ

Рухова активність є провідним фактором оздоровлення людини, тому що спрямована на стимулювання захисних сил організму та на підвищення потенціалу рівня здоров’я. Повноцінна рухова активність є невід’ємною частиною здорового способу життя, що впливає на всі сторони життєдіяльності людини на організм в цілому.

Наприклад, при застосуванні фізичних вправ, окрім нормалізації реакції серцево-судинної, дихальної та інших систем, відновлюється пристосування організму до кліматичних факторів, підвищується стійкість людини до різних захворювань, стресів тощо. При багатьох захворюваннях правильно дозовані фізичні навантаження уповільнюють розвиток хворобливого процесу і сприяють більш швидкому відновленню порушених функцій.

Ранкова гімнастика сприяє більш швидкому приведенні організму в робочий стан після пробудження, створює бадьорість, хороший настрій, підвищує апетит тощо.

Оздоровча ходьба. Під час ходьби працюють ві м’язи, добре дихають легені. Здорова людина повинна щодня ходити 5-10 км, половину з них прискореним кроком.

Оздоровчий біг. Спостереження показують, що системне заняття бігом уповільнюють процеси старіння.

Одним із природніх  видів рухової активності є плавання. Різниця між температурою води і тіла людини дає чудову можливість для загартовування організму.

Велосипед. Їзда на велосипеді знімає утомленість, є джерелом енергії, прилив емоцій та поліпшення настрою.

Таким чином, здоровий спосіб життя, відпочинок, спорт – все це входить в соціальні функції занять оздоровчою фізичною культурою. Фізичне виховання й спорт є найкращою профілактикою захворюваннь. За зневагу до фізичної культури, за небажання рухатися, людина ризикує передчасною втратою та погіршенням свого здоров’я.

Тому будьте активні, багато рухайтеся та бережіть своє здоров’я!)Поділитися цим:

1

Автор публікації

Офлайн 1 місяць

1607li

10
Коментарі: 0Публікації: 20Реєстрація: 04-01-2021

You may also like...

Залишити відповідь

Войти с помощью: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Войти с помощью: 
Реєстрація
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерація паролю