Як вберегти психологічне здоров’я в умовах карантину? Поради і рекомендації
1. Розуміння власних психічних реакцій
Спалах будь-якого інфекційного захворювання може бути надмірно стресовою ситуацією для всіх і навіть призвести до травмування людей. Тому у цій ситуації негативні емоції – це нормально. Але не потрібно панікувати навіть якщо людина виявляється в незвичному для себе настрої. Людям цілковито властиво мати емоції, признавати і приймати їх – це те, що ми повинні робити, щоб краще пристосуватися до обставин і краще справлятися з епідемією.
2. Залишайтесь на зв’язку
У сучасному світі, коли люди обмежені межами своїх домівок, вони почуваються одинокими. У цьому випадку, з однієї сторони, вони можуть зв’язуватися із родиною, друзями за допомоги телефонних дзвінків, Інтернету. З іншої сторони, зміцнювати взаємну підтримку та встановлювати контакти з іншими людьми, які опинилися в подібних ситуаціях.
3. Належне відношення до інформації
В поточній кризі важливо бути в курсі всіх подій. Людям потрібно дивитися телевізійні програми і репортажі основних засобів масової інформації про COVID-19, щоб краще розуміти, що таке вірус, слідкувати за розвитком епідемії і уникати чуток. Крім того, по мірі появи все більшої інформації про вірус, бажано звертати увагу, але не панікувати у зв’язку зі зростаючим об’ємом даних. Краще приймати обережні, наукові і відповідні міри індивідуального захисту, ніж панікувати.Поділитися цим:
Автор публікації
