ОСНОВИ РАЦІОНАЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ

Раціональне харчування – це харчування, що забезпечує зростання, нормальний розвиток та життєдіяльність людини, що сприяє поліпшенню його здоров’я і профілактика захворювання.

Воно передбачає:

– енергетичну рівновагу. Енергетична цінність добового раціону харчування повинно відповідати енерговитрат організму;

– збалансоване харчування. Відповідно до цієї основи збалансованого харчування, мають надходити у вигляді білків, жирів, вуглеводів в організм у строгому співвідношенні;

– режим харчування. Харчування має відбуватися 3-5 рази на добу, бути регулярним (в один і той же час) та рівномірним, останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 2-3 год. до сну.

Таким чином, раціональне харчування – це не дієти і не особлива суворість до свого організму. Це та норма, освоївши яку, Ви відчуєте себе краще. А Вам організм скаже за це “спасибі”!Поділитися цим:

0

Автор публікації

Офлайн 1 місяць

1607li

10
Коментарі: 0Публікації: 20Реєстрація: 04-01-2021

You may also like...

Залишити відповідь

Войти с помощью: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Войти с помощью: 
Реєстрація
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерація паролю