Чем заняться на карантине дома

1. В доме не должно быть бардака

Научно доказано, что беспорядок делает нас нервными и провоцирует стресс. Существует интересная теория разбитых окон. Если в доме разбить стекло и не починить, то вскоре будут разбиты все окна и начнется мародерство. Если не убрать вещь на место, то со временем таких вещей станет множество, а позже — конфликты и стресс.

Поэтому первое, что нужно сделать – подготовить жилье для длительного и комфортного проживания.

2. Не отказывайте себе в радостях

Карантин – не лучшее время для различных ограничений. Отказ от любых привычек является испытанием для нервной системы.

Если вы хотите съесть шоколадку – съешьте. Привыкли за ужином выпить бокал вина или пива – отлично! Хотите бросить курить? Лучше отложите на более спокойное время. Ограничивать себя можно и потом. А сейчас, отдыхайте и наслаждайтесь.

3. Физические упражнения обязательны каждый день

Человек – ленивое создание. В первый день мы можем бегать и выполнять различные дела по дому. А на пятый – уже будет лень слезть с дивана, чтобы поесть.

Физические упражнения восстанавливают тонус мышц, поднимают настроение, жизненные силы и уверенность в себе. Речь идет не о тяжелых силовых упражнениях, а зарядке, гимнастике, легких силовых нагрузках.

4. Высыпайтесь

Еще в 2007 году исследования в Гарварде показали, что недосыпание ведет к повышенной раздражительности и вспыльчивости. К тому же повышается риск подцепить ОРВИ.

Используйте карантин, как отличную возможность качественно высыпаться. Смотреть сериалы или сидеть в социальных сетях до 5 утра, а потом вставать в 8 утра готовить еду детям – не лучший выбор.

5. Создайте приятную атмосферу

Вы замечали, что в хороших ресторанах или магазинах всегда очень спокойно и приятно находиться? Рестораторы и маркетологи знают, как этого достичь. Помимо порядка, в таких местах приятно пахнет, играет расслабляющая музыка. Еще важны цвета в помещении и освещение.

Чем заняться при карантине без детей

А теперь, когда у вас настроение бодрячком, самое время начать что-нибудь делать. Самоизоляция – время возможностей.

  • Приготовьте необычную еду

Испеките Наполеон, научитесь готовить роллы или салат Цезарь. Когда у вас еще будет столько свободного времени на готовку? А вечером можно порадовать себя результатом за просмотром интересного фильма.

  • Научитесь чему-нибудь новому

Давно мечтали научиться играть на гитаре или начать учить английский язык? Сейчас самое время начать.

В интернете есть множество платных и бесплатных курсов для получения любых знаний. Можно начать с поиска уроков на ютубе.

  • Посмотрите фильмы и сериалы

Для подогрева настроения, посмотрите сериал «Эпидемия». Он был снят в прошлом году, но события схожи с текущей ситуацией.

По сюжету, в Москву попадает неизвестный вирус и быстро распространяется до страшной эпидемии. Главный герой – Сергей, вынужден бежать из города со своей бывшей женой, новой возлюбленной и сыновьями. Вместе с ними в дорогу отправляются друзья и отец Сергея. Цель – домик на необитаемом острове в Карелии. Вот только добраться туда будет не просто…

Еще можете посмотреть отличный фильм на эту тему – «Заражение». Он вышел в прокат в 2011 году. Сюжет такой же. Из Китая привезен неизвестный вирус, который начал стремительное распространение по миру.

  • Сделайте что-нибудь своими руками

Хендмейд – увлекательное и полезное занятие. Вы можете сделать интересный предмет интерьера, мыло или какую ни будь поделку. Наверняка, у вас множество нереализованных талантов.

  • Планируйте и мечтайте

Как говорится, если планы не планировать, то они и не спланируются :). Используйте свободное время для того, чтобы переосмыслить ваши дальнейшие действия и цели. Возможно у вас уже есть готовый список желаний, осталось только все привести в порядок.

  • Займитесь спортом

Можно уделить 30-40 минут в день тренировкам. Этого достаточно, чтобы привести тело в тонус и к окончанию карантина выглядеть отлично. Используйте такие программы, как пресс за 8 минут в день.

Самое главное при домашней самоизоляции – сохранять спокойствие и оптимизм. Не забывайте общаться с друзьями с помощью современных методов связи. Используйте обстоятельства, как возможность больше общаться с семьей, научиться чему-то новому, реализовать творческий потенциал, расслабиться и отдохнуть.

Всем здоровья!Поділитися цим:

0

Автор публікації

Офлайн 1 місяць

SashaBrytan

5
Коментарі: 0Публікації: 17Реєстрація: 11-01-2021

You may also like...

Залишити відповідь

Войти с помощью: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Войти с помощью: 
Реєстрація
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерація паролю