Почему снижается иммунитет?

Очень часто из-за не правильного образа жизни у человека снижается иммунитет.  И для того, чтобы быть здоровым надо делать профилактические мероприятия, которые улучшат иммунитет.

Для начала надо понять, что такое профилактика и иммунитет.

Профилактика – это комплекс медицинских, санитарно-технических, гигиенических, педагогических и социально-экономических мероприятий, направленных на предупреждение заболеваний и устранение факторов риска.

Иммунитет – это способность организма поддерживать свою индивидуальность путём распознавания и удаления чужеродных веществ и клеток (в том числе и болезнетворных бактерий и вирусов).

Иммунитет бывает:

– природный (врожденный, приобретённый);

– искусственный (активный, пассивный).

Причинами снижения иммунитета являются:

– стресс;

– неправильное питание;

– тяжелые физические и умственные нагрузки;

– загрязнение объектов среды обитания;

– «нездоровый образ» жизни (курение, алкоголь, наркомания, гиподинамия, нехватка сна);

– частые бактериальные и вирусные инфекции.

Как же понять о снижении иммунитета?

Признаками его снижения являются:

– частые простудные заболевания (больше 4-6 раз в год);

– частые рецидивы хронических заболеваний;

– повышенная утомляемость, вялость, слабость, разбитость;

– раздражительность;

– аллергические заболевания;

– приём антибиотиков на протяжении 2 месяцев, и они не помогают.

А для того чтобы хоть как-то укрепить иммунитет, нужно придерживаться здорового образа жизни, основными составляющими которого являются: рациональное питание, физическая активность, закаливание, здоровый сон, общая гигиена организма, отказ от вредных привычек и позитивное мышление.

И если на некоторые факторы мы не можем повлиять, то придерживаться здорового образа жизни – в наших силах.

Так что берегите себя и будьте здоровы.Поділитися цим:

0

Автор публікації

Офлайн 3 місяці

Nastia U

1
Коментарі: 0Публікації: 26Реєстрація: 18-12-2020

You may also like...

Залишити відповідь

Войти с помощью: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Войти с помощью: 
Реєстрація
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерація паролю