Расстройство пищевого поведения
Очень часто мы, а иногда и окружающие, замечаем в поведении с едой что-то неладное. Сначала мы переели на День рождении знакомых, далее нам испортили настроение на работе и мы купили тортик себя побаловать, а после вечером съели за пять минут половину салата, приготовленного на всю семью, а поняли это только тогда, когда пришла мысль: «Все, не могу больше есть». А может и наоборот, даже яблоко, съеденное в перекус, кажется нам очень калорийным. Если Вы очень много думаете о еде и весе, а Ваша самооценка очень связана с тем, насколько Вы довольны своим телом, у Вас может быть расстройство пищевого поведения.
Расстройство пищевого поведения (РПП) – это психологическое заболевание, главный симптом которого — нездоровое питание (пере- или недоедание). РПП не ограничиваются внешними признаками. Многие люди могут выглядеть абсолютно здоровыми. Сложности в отношениях с едой возникают у людей любой национальности, пола, возраста, веса, размера одежды.
Есть несколько видов расстройств:
- Анорексия. Люди с анорексией считают, что страдают от лишнего веса, даже если он уже сильно занижен. Они могут ограничивать приемы пищи или использовать разные методы очистки организма. Самый большой страх — поправиться, а потому начинается это расстройство именно с диет.
- Булимия. Люди с булимией часто переедают, не контролируя себя, и останавливаются только в момент болезненной сытости и дискомфорта. Затем они пытаются очистить организм (рвота, голодание, слабительные, клизмы).
- Компульсивное переедание. Люди обычно съедают очень большое количество еды за относительно короткие промежутки времени и не могут контролировать себя во время приема пищи. Они не ограничивают потребление калорий и не используют очистительные методы, чтобы компенсировать свои переедания.
Распознать РПП просто:
- Симптомы. Это ограничение питания, переедание, вызывание рвоты, злоупотребление слабительными, озабоченность своим весом.
- Частота проявления. Если кто-то переедает несколько раз в год, это не считается нарушением, такое случается почти с каждым, как минимум на Новый год и на день рождения. Но если человек переедает 2−3 раза в неделю – уже превышает нормы.
- Продолжительность. Если человек не смог проконтролировать одно переедание или не хотел есть на протяжении одного дня, это еще не о расстройстве. Но если это длится долго или регулярно – стоит задуматься.
- Негативное влияние. Это когда пищевые привычки начинают мешать нормальному существованию и функционированию организма, приносят дискомфорт, боль или психологические страдания.
Однако пока диета не вызывает дискомфорт, не превращается в навязчивую идею и открыто не вредит здоровью, можно считать, что нарушение приемов пищи – не Ваша история.
Самый безопасный способ придерживания диеты — постоянный диалог со своим телом. Ваш организм — это сложная, но мудрая система, которая точно знает, что ей подходит, а что — нет.
Поділитися цим:
Автор публікації
