Жидкие калории

Желание сбросить вес заставляет нас следить за каждым кусочком пищи, который мы отправляем в свой желудок. Но следить нужно не только за тем, что едим, а и за тем, что мы пьем. Большую часть ненужных нашему организму калорий мы получаем как раз-таки от того, что неправильно пьем. «Жидкие» калории куда опаснее, нежели «твердые». Разберем почему.

            Когда Вы начинаете контролировать свое питание, то готовите лоточки с обедом на работу, завтракаете и ужинаете строго дома, в конце концов начинаете понимать и разбираться, сколько калорий Вы съедаете с тем или иным приемом пищи. Но с тем, что пьете сложнее. Встретились с подругой, шли болтали, выпили по Капучино. Пришли на работу утром, понимаете, что не проснулись – выпили кофеек. Летом на невыносимой жаре так захотелось колы, пару глотков, позже хочется еще, выпили еще пару. А посиделочки с друзьями и пару бокалов вина или шампанского? Кто об этом задумывается? Очень редко, а очень зря! 

            Дело в том, что на усвоение твердой пищи организм тратит до 10 % получаемой энергии, она перерабатывается медленно, длительно задерживается в желудке и надолго создает ощущение сытости. А “жидкие” калории усваиваются моментально, практически без затрат энергии.

            Не так страшны эти «жидкие» калории, как количество сахара, который мы получаем из этих напитков. Получив дозу сахара, через очень короткий промежуток времени, нам захочется выпить этот напиток снова. А количество сахара снова увеличится, добавив еще и хороший аппетит. 

 Поділитися цим:

0

Автор публікації

Офлайн 4 місяці

Elenka_kozyr

6
Коментарі: 0Публікації: 10Реєстрація: 17-12-2020

You may also like...

Залишити відповідь

Войти с помощью: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Войти с помощью: 
Реєстрація
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерація паролю