BLOG CAFE #15

Доброго дня, Блог -кафе – це місто, де кожен може висловити свою думку, спитати поради, та отримати відповіді! тема 11 грудня була дуже цікава! -: Вітаміни! # 15 у грудні, коли ми відчуваємо найбільш нехватку вітамінов, це тема дуже важлива 🔬дякуємо лікарю фармацевту пані Катерині за зустріч! Так, зі слів Пані Катерини: як що ви п’єте вітаміни групи В чи вітамінні комплекси у складі з ними — зверніть увагу, що споживання вітамінів групи В є безліч нюансів, на які варто зважати.
Ми не можемо сказати “пийте добавки” без окреслення передумов прийому, важливості раціону та способу життя у достатньому забезпеченні вітамінами. Але так, в низці випадків необхідний прийом вітамінів групи В, ці добавки чи ін’єкції можуть врятувати життя.
Вітамінів групи В багато: тіамін (В1), рібофлавін (В2), ніацин (В3), піридоксин (В6), фолієва кислота (В9), ціанкобаламін (В12). Вони виступають коферментами низки метаболічних процесів, тобто без них певна життєво-необхідна реакція не відбувається.
Вітаміни групи В взаємодіють, і тому подекуди важливо пити не комплекси вітамінів, а саме те, чого бракує, і обрати правильну форму: ін’єкція чи таблетка, яку слід приймати згідно з інструкцією.
Давайте поговоримо більш докладно про вітамін В1.
Вітамін В1 або тіамін — чомусь не “розкручений” на наших теренах вітамін, хоча це важливий кофактор ферментів обміну глюкози та жирів.
Вітамін В1 потрібен для адекватної роботи центральної і периферійної нервової систем — нейрони використовують саме глюкозу як джерело енергії, і брак вітаміну В1 може призвести до їх загибелі. Як наслідок, порушується короткотривала пам’ять і координація рухів. Вітамін В1 — це кофактор синтезу нейромедіатору ацетилхоліну.
Значно частіше трапляється субклінічна картина браку вітаміну В1. Її досить важко розпізнати. Це може бути збільшення серця і тахікардія, чи хронічна втома і “туман в голові”, поступова втрата м’язової ваги чи відсутність апетиту.
Вітамін В1 міститься в багатьох продуктах. Найбільше його є у висівках (запарених), в зеленому горошку, яйцях, свинині, печінці, квасолі, горіхах, гречці, коричневому рисі, патоці та дріжджах.
Найбільша потреба у цьому вітаміні — у жінок, що годують грудьми — 1,2-16 мг.
З одного боку, вітамін В1 є в кожній живій клітині, і його синтезує наша кишкова мікрофлора — тож суворий авітаміноз рідко трапляється. З іншого боку, низка факторів його руйнує чи погіршує засвоєння, серед них (https://bit.ly/2Jzdmm3): хронічне споживання алкоголю та не сбалансоване харчування призводять (https://bit.ly/2D8Kk8x) до браку вітаміну В1. Це тільки фрагмент, було цікаво!
Дякуємо Одеському міжнародному університету та студентам, які внесли неповторну атмосферу у наш дискус! До зустрічі!Поділитися цим:

0

Автор публікації

Офлайн 1 місяць

iramor86

1
Коментарі: 0Публікації: 31Реєстрація: 20-11-2020

You may also like...

Залишити відповідь

Войти с помощью: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Войти с помощью: 
Реєстрація
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерація паролю